Stretching
"Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bending with the wind."- Bruce Lee
Elongar! – 15 minutos.
Los días de descanso son igual de importantes que los días de entrenamiento. Este es el tiempo en el que tu cuerpo se adapta al trabajo de los días anteriores. Haz un descanso activo, sal a caminar, anda al trabajo en bicicleta o por cada hora que pasas sentado elonga un minuto.
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