WOD 21 Spartan Race

Weighted Hill Climb + Run

Warm-up:
10 minutos de trote suave o saltar la cuerda

Main set:
Carga un saco de arena, un bidón de agua, un balón medicinal o pesos y sube una pequeña pendiente (puede ser en la trotadora con una inclinación alta) . Haz este ejercicio durante 10 minutos.

Run/jog/camina la misma pendiente pero esta vez sin peso.

Then:
10 burpees
15 squats

Rest 2 minutes

Trote suave por 20 minutos.

Elongar!