Wod 7 Spartan Race

Luego de un merecido día descanso hay que retomar con todo!
Este día estará enfocado principalmente en el running, a mejorar nuestra capacidad aeróbica y por supuesto nuestra resistencia.

Warm up:

10 minute de saltar la cuerda

Main set:

En una corredora

·  Run 5-10 minutos subiendo progresivamente el angulo de inclinación. Sube cada minuto la inclinación para desafiar tu paso.

·  Camina 3 minutos para recuperar.

·  Repite el intervalo 2 veces más para completar una serie de 3 con un total de 15-30 minutos.
Outdoors

·  Run 5-10 minutos en un lugar con una pendiente que vaya incrementándose.

·  Camina 3 minutos para recuperar.

·  Repite el intervalo 2 veces más para completar una serie de 3 con un total de 15-30 minutos..
Stretch