Rest Day: Día de descanso
Ejercitarse al máximo cada día es importantísimo, pero también lo es el descansar. No solo basta con dormir 8 horas diarias para que nuestros músculos crezcan (el ejercicio solo los estimula, es cuando dormimos que realmente ese estímulo se transforma en aumento de masa muscular).
Beneficios del día de descanso
Cuidas tus articulaciones : El ejercicio ejerce presión sobre ellas, es importante darles un debido descanso para no sobrecargarlas y así evitar lesiones.
Fortalecimiento y reparación muscular: Durante el ejercicio uno estimula al músculo, el crecimiento ocurre cuando dormimos o descansamos. El día de descanso es indispensable para que los músculos se fortalezcan y podamos correr más fuerte o levantar más peso
Motivación: Descansar un día te ayuda a mantener el cuerpo en optimas condiciones lo que te motivará a esforzarte al máximo el próximo entrenamiento
A descansar!
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