Wod 8 Spartan Race

Warm up:
10 minutos de trote suave.

Main set:
En una carrera de 30 minutos de trote a mediana intensidad, cada 10 minutos busca una roca o lleva un saco de arena (o haz como yo que llevo mi balón medicinal), y úsalo para 10 reps de arm curls, shoulder presses, and squats. Añade 5 reps cada vez para terminar haciendo 20 reps de cada ejercicio.

Elongar!