Wod 11 Spartan Race

Rest Day: Stretching

"Flexibility is a requirement for survival.(La flexibidad es un requisito para sobrevivir"
- Roger von Oech

Es importante tomarse el tiempo de elongar durante la rutina de cualquier deporte que se realice. La elongación incrementa el rango de movimiento y disminuye la posibilidad de lastimarse mientras se ejecutan los ejercicios. También disminuye el dolor y la rigidez posterior a cada entrenamiento o carrera.

El elongar en la vida diaria también es una gran manera de reducir el estrés y la tensión del día a día.

Les dejo a continuación algunos ejemplos de elongación.