WOD 26 Spartan Race, High Power Hill Repeats

Warm-up:
Dynamic warm-up 
Skip, high knee jog, lateral lunge, back pedal

Main set:
10-segundos escalada (trote con inclinación)
10-segundos de descanso 
x10

20-segundos escalada (intensidad muy alta)
20-segundos de descanso
x 4

30-segundos escalada (intensidad muy alta)
10-segundos de descanso
x 2

Camina 5 minutos para recuperar y repetir cada intervalo (5, 2, 1).

15-20 minutes jog

Stretch