Los mejores ejercicios para quemar grasa

Si estás tratando de perder peso, lo que debes hacer es quemar la grasa. La mejor manera de quemar grasa es haciendo ejercicio, además de una buena y balanceada dieta para obtener los mejores resultados.Existen ocho ejercicios cardiovasculares (hay más, pero son los más conocidos y útiles) que te ayudaran a eliminar esa grasa que tanto detestas y a verte mucho mejor en unas cuantas semanas.

Ejercicios para quemar grasa

• Caminata enérgica (power walking):  El power walking produce excelentes resultados, si caminas con un paso rápido podrás caminar 4.5 kilómetros en una hora y podrás quemar la misma cantidad de calorias como si trotaras.
• Ciclismo:Las clases de spinning son muy populares, puedes quemar hasta 500 calorías en 45 minutos.
• Levantamiento de pesas:Con una rutina de pesas para todo el cuerpo, con repeticiones altas y bajo peso estarás quemando grasa muscular.
• Natación: Con la natación podrás eliminar grasa y quemar hasta 700 calorías en tan solo 30 minutos.
• Entrenamiento de intervalos: Intenta caminar por cinco minutos, luego correr por cinco minutos mas, después una caminata rápida, y repite tantas veces como te sea posible. Esta comprobado que entrenar en intervalos produce mejores resultados y ademas mucho mas divertido
• Correr: Correr quema hasta 300 calorías en 30 minutos, y lo puedes hacer en cualquier lado y no necesitas mas que unas buenas zapatillas.
• Step aeróbico: Ademas que es uno de los ejercicios favoritos para las mujeres, con este ejercicio se trabajan las caderas, glúteos y piernas. Y puedes perder hasta 400 calorías en 30 minutos.
• Rutina con la elíptica: Esta maquina esta echa para simular ejercicios como subir escaleras, correr y caminar. La mayoría tiene excelentes rutinas para perder calorías en poco tiempo.