WOD 25 Spartan Race

Warm-up:
Dynamic warm-up – Como siempre, cada ejercicio en 50 metros: high knee walk, high knee jog, butt kickers, lateral shuffle, straight leg march, skip

Main Set:
Trote de  15 minutos.

Then:
Cada ejercicio con una duración de 1 minuto con 10 segundos de descanso entre ellos:

• push-ups
• crunches
• pull-ups
• plank
• squat jumps
• jump rope (fast)
• mountain climbers
• flutter kicks
• arm curls with sandbag
• 1-minuto de descanso

Repetir todos los ejercicios 3 veces.

Trote de 15 minutos.

Elongar!